2015年4月7日 星期二

2015台灣新北市萬金石馬拉松 --- 比賽全記錄

一直好想完成萬金石比賽記錄,但回來後工作玩樂兩忙。幾次決定想落筆寫BLOG都因各種原因未能開始,今晚強迫自己一定要好好完成,要不很可能第二馬跑完都未能面世。

有關今次初馬,要怎樣去寫,其實心中是有點兒混亂的,因為枝節太多....... 盡能力寫得流暢點吧。

在上一篇BLOG,詳細解釋了我腳的限制,里數的不足,賽前在加碳時有肚瀉的問題......
其實,賽前3天還出現輕微感冒,直至比賽前一晚。
在初馬前,我走訪了不少有全馬經驗的朋友他們初馬的經驗。大家分享的經驗不盡相同,但似乎沒有一個是順順利利的..... 不是腳傷,就是比賽前不適,什或比賽中途出問題。
那,我所面對的也是平常事吧!
很感謝被訪問過的各位,您們無私的分享,讓我面對問題時也可安心面對。

雖然如此,但理性上仍然知道事情並不樂觀,因為萬金石賽事時限是5小時40分,加上問題一堆.......

 
 
望著奈良團友送我的揮春,我不禁問自己,是否真的可以功成歸來?
但奇怪的是,心中卻是異常平靜,感情戰勝理智今次非常管用。
記得臨行前跟奈良團友what'sapp,說到狀況不理想可能影響表現,我本能地回覆了一句:
「唔落到場永遠都唔會知得唔得。好似我打機甘,好多時打大佬打到得返一滴血,只要你唔驚,一樣可以打爆機!」
(其實我也是一個機迷,PS死忠,達哥兄弟,卡關也要堅持爆機!wakaka )


本來天氣預報台灣天氣當日會很熱,那個星期前幾天什至上28度,台灣朋友都叮嚀我要注意補水及鹽份。
所以,我特地選了一套背心短褲作戰衣
 

 

小妹去年用3個月節食/打拳/跑步,減脂加肌輕了25磅。
前面不能比較,心中女神TOMB RAIDER羅拉的背影還是可模仿一下 
(那來的自信~!)
A Survivor is born!
 
 
「只要你唔驚!一樣可以打爆機!」就這樣向台灣新北市出發去。
 
其實我本身不怕熱,反而怕冷多一點,在溫度問題上沒有很大的擔心,因為我只求完成。
但是,很意外地,一到埗就覺得有點寒...... 沒錯,是寒,冷入心的感覺。
好在我有朋友叫我要有多手預備,要多帶後備跑衣,所以最後比賽時穿的那一套,也就是我們訓練班的戰衣。
 
 

當日比賽起步時間為早上6:30,按2小時前要吃完早餐及其他預備,我要凌晨3:30時起床。
好在我有添SIR及人高人指點,面對那樣的早起時間,要在比賽前一週盡量早睡確保充足休息,到當晚就算睡不到也要躺著休息儲存體力。
此事我在驗查雙腳時,也問過有長跑經驗的骨科醫生,開了適合的安眠藥給我。
我就在前一晚7時半左右早早睡去,等待比賽的到來。
 
期待已久的第一次馬拉松,終於到了!
 
 
身為新手菜鳥,其實不應走在前頭礙著一眾高手,可是生怕未能在限時完成,就厚著面皮鑽到最前頭去。
 
等待上線中
 
後面人好多
 
今次初馬,有高手跟我打賭,如可不抽筋、不撞牆並在5小時內完成,就請我吃飯。
那提醒了我,要注意肌肉不可過份疲勞拉緊,體力也不可用盡。
所以要注意補給,及放慢pacing限定在 6:30 - 7:00 mins/km,必須全程嚴格遵守。
 
 
上線了~! 為分散注意力,跟同日有其他比賽的奈良團友們what'sapp互相加油後,就正式開始喇!
 
 
首10km還不錯,只是在第6km開始右邊膝蓋痛,當下立即拉筋鬆腳,再上征途。
 

開始後不久,就發現今次比賽有不少赤足跑手,見他們全程到最後也沒穿鞋,真是佩服。
 


 
 
 
到了10km,按原定計劃吃下第一包power gel,但仍有點肚餓的感覺,心想是那不應該發生的事,就不吃捱過去。
 
那張攝在10-15km,面對鏡頭要好好擺pose :)
 
 
上線時,站在我旁邊有一位頭戴HELLO KITTY頭巾的男生,在我踏上16-17km左右時他已折返,當下給他拍下了一張
 
  看他輕鬆得很,真也希望有天能跟他一樣。
 
2:34過折返點..... 我到現在才看到。
當時沒有在看時間,但其實前半程我pacing沒有多少時間多於6:30mins/km,20km前還自信滿滿的可在4:45-4:30 完成。
可是我忘了,那20km內我排了4次廁所,拉了無數次筋..... 比賽珍貴的時間就給浪費掉...
不過,筋不拉不成,廁所倒可不去那麼多次.... 下次要注意了。
 
折返點後,20km-30km就是比賽中最黑暗的時間。
 
因比賽路段貼近海邊,去程順風,回程逆風而且很大,第一次在比賽中有給風吹得有點前進困難的感覺。多得添sir平日叮嚀,立即躲在高大的男跑手後減少風阻。
 
 
 
可是同一時間,肚子卻餓得不得了,並開始有頭暈眼花的情況... 我花了好些力才穩住了精神,那時身旁走過了一輛救護車,心想會不會就地暈倒被抬上車。
當下立即提醒自己不要多想,power gel在20km已吃過,再立即塞下隨身的葡萄糖,放慢腳步。
 
跟我一樣眼花矇矓的鏡頭,無盡的暗斜路
 
到下一補給站時,立即吃下香蕉、餅乾、朱古力和能量飲品,再停下拉筋休息。臨行前我再取一根香蕉在手,確定補給充足才敢離開。在28km再吃下第三包power gel。
如是者捱過了10km,終於看到30km站牌,感覺很開心但仍很辛苦... 為分散注意力及希望取點支持,就打開了Facebook,留了一句:「仲有10km!」其實應該是還有12.195km
不好意思,當時我精神實在錯亂,之後也發現錯了,可手機當時只餘下30%電力,fb又接收不好hang機開不了fb,所以當時也就沒有更正,特在此說明真相。

到32km後,身體重新上力,神智也清醒了一點。看著手錶,才嚇然發現原來用了很多時間,再如此下去,5小時40分是走不完全程的........
當時也不是很清醒,心想10km也只1小時內回去就可,平常也是1小時之內。
我是瘋了嗎? 不要說從來沒有跑過32km那麼遠(長課最長只27km),就是有試過也不可能如此發力再跑呀!
但心裡出奇地平靜,問了自己一句 : 「可以嗎?」心裡回應了一個字:「得!」
既然得,就去吧! 6字頭的pacing再在手錶上出現,還居然感覺不太辛苦,很神奇,什至擔心是否臨倒下前的迴光返照。

走到36-7km左右吃完最後一包power gel,發現自己先前計算的是錯誤的,雖然sub 5無望但仍可穩穩地在限時內完成比賽,雖有力氣也無必要再衝下去。
那時聽到有領跑員跟視陣跑手說不如行一段跑一段,心想此計不錯,可養力確保不撞牆暈倒,可穩到終點,也就如此做。
 
在整理照片時才發現,原來之前post上fb說是在36km拍的那一張相,原來是拍在40km後~!

40km仍未看見隧道口
 
隧道口前拍照區
 
太感動了~!!40km後仍然有氣有力~!
 
 等著我的是只餘2km左右的萬里隧道
 
 
去到隧道的一半,尾段路上絕大部份跑手已很疲累,高手們也應已早早完成,大部份在步行或超慢跑。
只有我那個不知在做什麼的菜鳥,仍有氣力逢人過人的在跑(雖然也不是很快....),其他人可能心想有力為什麼留到現在,有屁用~! 想想也覺得好笑......
 

逢人過人的感覺很過癮
 
過了隧道,再上一段斜路左轉就見終點在眼前~! 我趕緊加快腳步全力衝刺~!
 
衝呀~!!!!!
 
有跑友說我衝線姿態很像MARIO

 
 最後,我用了5小時22分完成了我人生第一次的馬拉松,接過完賽牌跟台灣跑友互拍了一張。
 
 
曾聽說過,完成第一個馬拉松會感動得要流眼淚,可是我仍然沒有很大的喜悅。
老實說,我對那次成績有點失望...... 唯一令我感覺驕傲的是到終點前仍有氣力患走衝線。
不過,現在回想檢討,就是完成不了也是活該,因為預備時間及里數實在不足,那個狀態要完成也要天時地利人和互相配合,我是幸運的一個,需要感恩。
 
無論如何,那面全馬完賽牌握在手上感覺真不錯。

在what'sapp group報捷後,收到添sir的鼓勵。

 
 
期望有一天,我能有足夠能力,隨心所欲地在全馬路上奔跑,如我穿在腳上的"翔走"的名字一樣滑翔而行。多麼遠大的理想~!
 
今次全馬成功,需要感謝的人太多,因此blog是公開放在網上,就不開名了。但沒有您們,我做不到,是您們借了智識、經驗和信心給我,是何等的幸福。
 
還有,想要謝謝自己,是我太任性,改不了想做去做的個性。今次由內到外的全然配合,想不到可做到如此。
 
 
來年多麼驚險 不要太早框了線
從前錯過了 期望更好明天
風急雨濺 新的起點 給我領先 未停留的衝線
跌倒撐起人前 無負霎眼青春 秒速改變
 

 
 
 
 

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